Няколко думи за Л-Глутамин
Л-глутаминът е аминокиселина, а аминокиселините са градивните елементи на протеина, от който всички наши органи се нуждаят, за да функционират
Както вероятно знаете, Вашите клетки и мускули се нуждаят от протеини, за да изпълняват функциите си и Л-глутамин е една от аминокиселините с изключителна важност за Вашия организъм
Глутаминът е най-изобилната свободна аминокиселина в организма
Глутаминът се произвежда в мускулите и се разпределя чрез кръвта към органите, които се нуждаят от него
Глутаминът може да помогне на червата, имунната система и други основни процеси в организма, особено в периоди на стрес
Също така е важно да се осигури „гориво“ (азот и въглерод) на много различни клетки в тялото
Глутаминът е необходим за производството на други полезни вещества в организма, като аминокиселини и глюкоза
Л-глутаминът изпълнява разнообразие от функции, но една от най-интересните е неговата способност да помага при пропускливи черва или IBS (Irritable bowel syndrome)
Важно е да знаете, че повечето хора не получават достатъчно L-глутамин само от храната си
Ето защо допълването на Вашата диета с L-глутамин е отличен начин да стимулирате имунната си система и да подобрите способността си да се борите с инфекции и заболявания
Други ползи за здравето, които ще Ви донесе приемът на Л-Глутамин могат да бъдат:
възстановяване от сериозни операции, големи наранявания или изгаряния
А по време на заболяване може да подпомогне имунната и храносмилателната система на организма
Той също така дава възможност за производство на естествен антиоксидант глутатион, който помага да се предотврати клетъчното увреждане и служи за предпазване на клетките от окисляване, а това потенциално намалява риска от рак
Около 60% от Вашата скелетна мускулатура е съставена от глутамин
Приемайки повече глутамин, ще подпомогнете протеиновия синтез и естествено ще балансирате нивата на рН
Източници на Л-Глутамин
Суплементирането с глутамин може да се направи и чрез храни, които го съдържат, като например:
говеждо, свинско и пилешко месо
млечни продукти (кисело мляко, сирене, котидж)
тофу и боб
яйца
суров спанак и зеле
аспержи
спирулина и други
Описание и предназначение на Акти Л-Глутамин
Като основни функции на Л глутамина можем да посочим следните примери:
Подпомага нормалното състояние на стомашно-чревния тракт
Полезен при синдром на пропускливото черво
Благоприятства за издръжливост, добро представяне и възстановяване след интензивна тренировка
Спомага адаптацията на организма към физическо натоварване
Благоприятства растежа на мускулите и възпрепятства мускулната загуба
Есенциален невротрансмитер в мозъка
Подпомага паметта, фокуса и концентрацията
Л-глутаминът има особено значение за нормалната функция на мозъка по отношение на човешките памет и фокус
Има важна роля за здравето на стомашно-чревния тракт
Не на последно място, глутаминът е от първостепенно значение за нормалното състояние на мускулите, особено при активните спортисти
Глутаминът лесно се превръща в енергия за организма, без да се повишава нивото на кръвна захар и инсулин
Това отчасти обяснява неговия антикатаболен ефект
Активната съставка е L-Glutamine, добит чрез биотехнологична ферментация и без помощни вещества
Приема се по 5 гp (2 мepителни лъжички), paзтвopeни в чaшa вoдa нa глaднo
За интензивно трениращите пpeпopъчитeлнaтa дoзa се приема нeпocpeдcтвeнo пpeди или дo eдин чac cлeд тpeниpoвĸa
В такъв случай дoзaтa мoжe дa ce yвeличи дo 10 гp в 2 пpиeмa – пpeди и cлeд физическото натоварване
Предупреждения във връзка с Л Глутамин
Acti L-Glutamine не се препоръчва за бременни жени и деца
Да се съхранява на хладно и сухо място, недостъпно за малки деца
Да не се превишава препоръчителната дневна доза
Да не се ползва като заместител на разнообразното хранене
Препоръчителна доза за дневен прием:2 мерителни лъжички, разтворени в чаша вода
Приема се на гладно
Желателно е активните спортисти да приемат препоръчителната доза, непосредствено преди или до един час след тренировка
При интензивни тренировки, дозата може да се увеличи до 10 g, разделени на 2 приема – преди и след тренировка