Омега-3 са мастни киселини, които са от изключителна важност за здравето на човека.
Те са семейство от есенциални мастни киселини, които играят важна роля в тялото ви и могат да осигурят редица ползи за здравето.
Тъй като тялото ви не може да ги произвежда самостоятелно, трябва да ги получите от диетата си.
Трите най-важни типа са ALA (алфа-линоленова киселина), DHA (докозахексаенова киселина) и EPA (ейкозапентаенова киселина). ALA се среща главно в растенията, докато DHA и EPA се срещат най-вече в животински храни и водорасли.
Хранителни източници: тлъста риба, рибено масло, ленени семена, чиа семена, ленено масло и орехи.
Омега-3 и 6 мазнините се използват за производството на важни сигнални молекули, наречени ейкозаноиди. Балансирането на приема на тези мастни киселини се счита за важно за оптималното здраве.
Омега-3 мастните киселини играят няколко важни роли в тялото ви. Те имат противовъзпалителни ефекти и са основен компонент на мозъка и очите ви.
Поръчайте рибено масло или ленено масло на изгодна цена от vitamin4e.com