Показване на 1–32 от 43 резултата

Витамин D понякога бива нарича „слънчевия витамин“, защото се произвежда в кожата ви в отговор на слънчевата светлина. Това е мастноразтворим витамин в семейство от съединения, които включват витамини D1, D2 и D3.
Прочети повече

    Вашето тяло го произвежда естествено, когато е пряко изложено на слънчева светлина. Можете също така да го получите чрез определени храни и хранителни добавки, за да осигурите адекватни нива на витамина в кръвта си.

    Витамин D има няколко важни функции. Може би най-важните са регулирането на абсорбцията на калций и фосфор и улесняване на нормалната функция на имунната система. Получаването на достатъчно количество е важно за нормалния растеж и развитие на костите и зъбите, както и за подобрената устойчивост срещу определени заболявания.

    Ако тялото ви не получава достатъчно, рискувате да развиете костни аномалии като меки кости (остеомалация) или чупливи кости (остеопороза).

    Ето още три изненадващи ползи:

    1. Бори с болестите
    В допълнение към основните си ползи, изследванията показват, че витамин D може също да играе роля при:

    • Намаляване на риска от множествена склероза
    • Намалява шанса ви да развиете сърдечно заболяване
    • Помага да се намали вероятността от развитие на грип

    2. Намалява депресията
    Изследванията показват, че витамин D може да играе важна роля за регулиране на настроението и предпазване от депресия. В едно проучване учените откриват, че хората с депресия, които са приемали добавки с витамин D, забелязват подобрение на симптомите си.

    В друго проучване на хора с фибромиалгия, изследователите установяват, че дефицитът на витамин D е по-често срещан при тези, които също изпитват тревожност и депресия.

    3. Ускорява загубата на тегло
    Помислете да добавите витамин D към диетата си, ако се опитвате да отслабнете или да предотвратите сърдечни заболявания. Можете да намерите голям избор от хранителни добавки в нашия онлайн магазин.

    В едно проучване хората, приемащи дневна добавка с калций и витамин D, са успели да отслабнат повече от субектите, приемащи добавка под формата на плацебо. Допълнителният калций и витамин D имат ефект на потискане на апетита.

    В друго проучване на хора с наднормено тегло, които приемат дневна добавка с витамин D, подобряват маркерите си за риск от сърдечни заболявания.

    Пазете се от дефицит
    Много фактори могат да повлияят на способността ви да получавате достатъчно количество само на слънцето. Тези фактори включват:

    • Намирате се в район със силно замърсяване
    • Използватеа слънцезащитен крем
    • Прекарват повече време на закрито
    • Живеете в големи градове, където сградите блокират слънчевата светлина
    • С по-тъмна кожа сте

    Симптомите на недостиг при възрастните:

    • Умора, болка
    • Силна костна или мускулна болка или слабост
    • Стресови фрактури, особено на краката, таза и бедрата

    Ако сте диагностицирани с недостиг, вашият лекар вероятно ще ви препоръча да приемате хранителни добавки.

    Хранителни източници:

    • Сьомга
    • Сардини
    • Яйчен жълтък
    • Скариди
    • Мляко (обогатено)
    • Зърнени култури (обогатени)
    • Кисело мляко (обогатено)
    • Портокалов сок (обогатен)

    Трудно може да се приема достатъчно количество витамин D всеки ден чрез излагане на слънце и храна, така че приемането на хранителни добавки със сигурност може да ви помогне.

    Изберете качествен витамин D на достъпни цени:

-8%
30.35 лв. 27.99 лв.
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Сайтът използва "бисквитки" (cookies).