Цинкът се счита за основно хранително вещество, което означава, че тялото ви не може да го произвежда или съхранява.
Цинкът е необходим за множество процеси в тялото ви, включително:
- Генната експресия
- Ензимни реакции
- Имунна функция
- Синтез на протеини
- Синтез на ДНК
- Заздравяване на рани
- Растеж и развитие
Цинкът е необходим за активността на над 300 ензими, които подпомагат метаболизма, храносмилането, нервната функция и много други процеси.
От решаващо значение е за развитието и функцията на имунните клетки.
Този минерал е важен и за здравето на кожата, синтеза на ДНК и производството на протеини.
Храните с най-високо съдържание на цинк включват: Стриди, раци, миди, омари, миди, говеждо, свинско, агнешко, пуйка, пилешко месо, сардини, сьомга, нахут, леща, черен боб, тиквени семки, кашу, конопено семе, мляко, кисело мляко, сирене, яйца, овес, киноа, кафяв ориз, гъби, зеле, грах, аспержи и цвекло.
Цинкът е необходим и за вашите сетива за вкус и мирис. Недостигът на цинк може да намали способността ви за вкус или мирис.
Рисковите фактори за недостиг на цинк включват недостатъчен хранителен прием, лоша абсорбция, алкохолизъм, генетични мутации и старост.
Поръчайте качествен цинк на достъпна цена и с бърза доставка.
