Показване на 1–16 от 32 резултата

Високи нива на LDL холестерол в кръвта ви увеличават шанса за сърдечен удар и инсулт.
Прочети повече

    Ако сте диагностицирани с висок холестерол, Вашият лекар може да Ви предпише статини, лекарство, което се използва за понижаване на LDL холестерола, или пък хранителни добавки:

    Ниацин – витамин от група В. Понякога лекарите го предписват на пациенти с висок холестерол или сърдечни проблеми. Повишава нивото на добрия холестерол и намалява триглицеридите, друга мазнина, която може да запуши артериите. Можете да приемате ниацин от някои храни, особено черен дроб и пиле, или като добавка.

    Фибри – има два вида фибри: разтворими, които се разтварят в течност и неразтворими. Разтворимите фибри намаляват абсорбцията на холестерол в кръвта ви.

    Препоръчителните дневни количества фибри са:

    мъже под 50 г.: 38 грама
    мъже над 50 г.: 30 грама
    жени под 50 г.: 25 грама
    жени над 50 г.: 21 грама

    Разтворимите фибри в храните:

    портокал: 1,8 грама
    круша: 1,1 до 1,5 грама
    праскова: 1,0 до 1,3 грама
    аспержи (1/2 чаша): 1,7 грама
    картоф: 1,1 грама
    пълнозърнест хляб (1 филия): 0,5 грама
    овесени ядки (1 1/2 чаши): 2,8 грама
    фасул (175 милилитра, приблизително 3/4 чаша): 2,6 до 3 грама

    Псилиум – фибри, произведени от люспите на семена на растението Plantago ovata. Приемането на псилиум редовно намалява нивата на холестерола. Освен това облекчава запека и може да понижи кръвната захар при хората с диабет.

    Фитостероли – восъци, получени от растенията. Те пречат на червата ви да абсорбират холестерола. Естествено присъстват в пълнозърнестите храни, ядките, плодовете и зеленчуците.

    Соя – соевите зърна и храните, приготвени с тях, могат да понижат LDL холестерола.

    Тофу, соево мляко и задушени соеви зърна са добър източник на постни протеини, което означава, че консумирането им вместо тлъста храна като говеждо месо, може да намали общия холестерол в диетата ви.

    Чесън – може да помогне за предотвратяването на сърдечна болест.

    Джинджифил – може да понижи общите ви нива на холестерол и триглицериди. Проучване проведено през 2008 г., показва, че може да намали нивата на LDL холестерола и да повиши HDL холестерола.

    Лен – синьо цвете, отглеждано в умерен климат. Както семената му, така и маслото, извлечено от тях, са добри източници на омега-3 мастни киселини, които имат редица ползи за здравето, включително повишаване на нивата на HDL холестерола.

    Разгледайте каталога ни и се възполвайте от ежеседмичните ни промоции.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Сайтът използва "бисквитки" (cookies).