Показване на 1–32 от 258 резултата

Аминокиселини с разклонена верига (BCAA) са група от три основни аминокиселини: левцин, изолевцин и валин.
Прочети повече

    Този тип хранителни добавки обикновено се приемат, за да се засили растежа на мускулите и да се подобри тренировъчната ефективност. Те също могат да помогнат при загуба на тегло и да намалят умората след упражнения.

    Както всички аминокиселини, аминокиселините с разклонена верига изграждат блокове, които тялото ви използва за производството на протеини.
    BCAA се считат за основни, тъй като за разлика от несъществените аминокиселини, тялото ви не може да ги произвежда. Затова е от съществено значение да си ги набавяте чрез храна или хранителни добавки.

    Могат да намалят умората по време на упражнения
    Консумацията на BCAA може да помогне за намаляване на физическата и психическата умора.

    Проучванията отчитат до 15% по-малко умора при тези, на които са дадени BCAA по време на тренировка, в сравнение с тези, на които са давали плацебо.

    BCAA удължава продължителността на трениране с 17% преди да се достигне изтощение, в сравнение с плацебо група.

    Намаляват мускулната болезненост
    BCAA също могат да помогнат на мускулите ви да се чувстват по-малко възпалени след тренировка.

    Един от начините, по които могат да го постигнат, е чрез намаляване на кръвните нива на ензимите креатин киназа и лактат дехидрогеназа, които участват в увреждането на мускулите.

    Ефектите обаче могат да варират в зависимост от пола ви или общото съдържание на протеини в диетата ви.

    Могат да увеличат мускулната маса
    Много хора приемат BCAA, за да увеличат мускулната си маса.

    В крайна сметка, изследванията доказват, че те активират ензимите, отговорни за изграждането на мускулите.

    Някои проучвания показват също, че добавките BCAA могат да бъдат ефективни за увеличаване на мускулната маса, особено ако съдържат по-висок процент левцин от изолевцин и валин.

    Могат да понижат нивата на захар в кръвта
    BCAA също могат да помогнат за поддържане на нормални нива на кръвната захар.

    Смята се, че левцинът и изолевцинът увеличават секрецията на инсулин и карат мускулите ви да поемат повече захар от кръвта, като по този начин намаляват нивата на кръвната ви захар.

    Помагат срещу излишните килограми
    Аминокиселините с разклонена верига могат да ви помогнат за предотвратяване на наддаването на тегло и да засилят загубата на мазнини.

    Тези, които консумират средно 15 грама BCAA всеки ден, могат да имат до 30% по-малък риск от наднормено тегло или затлъстяване от тези, които консумират средно 12 грама на ден.

    Могат да намалят усложненията при чернодробни заболявания
    BCAA могат да помогнат за намаляване на усложненията, свързани с чернодробна недостатъчност.

    Едно възможно усложнение е чернодробната енцефалопатия, която може да доведе до объркване, загуба на съзнание и кома.

    Скорошен преглед предполага, че при пациенти с чернодробно заболяване, добавките BCAA могат да бъдат по-полезни от другите добавки при намаляване на тежестта на заболяването.

    BCAA обаче не подобряват общата преживяемост, нито намаляват риска от други усложнения, такива инфекции и стомашно кървене.

    BCAA добавките могат също да бъдат ефективни за намаляване на умората и подобряване на слабостта, качеството на съня и мускулните крампи при лица с чернодробно заболяване.

    В случай на рак на черния дроб приемането на добавки BCAA може да помогне за намаляване на задържането на вода и намаляване на риска от преждевременна смърт с до 7%

    Поръчайте качествени аминокиселини на топ цени от нашия интернет магазин:

vitamin4e.com
Сайтът използва "бисквитки" (cookies).